Zwei Sixpacks Cola für zwölf Euro – das klingt nach einem ziemlich guten Angebot. Zwölf große Flaschen mit jeweils 1,5 Litern wirken wie ein kleiner Vorrat für ein paar Tage oder vielleicht für ein Wochenende mit Freunden. Doch wenn man genauer hinschaut, steckt in diesem scheinbar harmlosen Getränkevorrat eine erstaunliche Menge Zucker.
Cola enthält ungefähr 10,6 Gramm Zucker pro 100 Milliliter. In einer großen 1,5-Liter-Flasche stecken deshalb rund 160 Gramm Zucker. Das entspricht etwa 50 Zuckerwürfeln in nur einer einzigen Flasche. Ein Sixpack enthält sechs dieser Flaschen. Zwei Sixpacks enthalten also zwölf Flaschen. Rechnet man den Zucker zusammen, kommt man auf ungefähr 1.900 Gramm – also fast zwei Kilogramm Zucker. Anders gesagt: Zwei große Packungen Haushaltszucker, nur aufgelöst in Cola.
Gleichzeitig empfehlen Ernährungsorganisationen für Jugendliche, möglichst nicht mehr als etwa 25 Gramm sogenannten freien Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. Freier Zucker ist der Zucker, der Lebensmitteln zugesetzt wird, zum Beispiel in Süßigkeiten, gesüßten Joghurts, Frühstücksflocken oder Limonaden. In einem ganz normalen Alltag kommt davon oft schon einiges zusammen. Ein Fruchtjoghurt, ein kleiner Snack oder gesüßte Frühstücksflocken – und ein großer Teil des täglichen Zuckerbudgets ist bereits verbraucht.
Schaut man sich nun die Cola an, wird es interessant. Wenn nach dem Essen und anderen Snacks nur noch etwa zwei Gramm Zucker „übrig“ bleiben, entspricht das bei Cola ungefähr 20 Millilitern. Das ist kein Glas und auch keine halbe Flasche – sondern nur ein kleiner Schluck.
In zwei Sixpacks Cola stecken insgesamt 18 Liter Getränk. Würde ein Schüler davon täglich nur etwa 20 Milliliter trinken, damit die empfohlene Zuckermenge nicht überschritten wird, dann würde dieser Vorrat erstaunlich lange halten. 18.000 Milliliter geteilt durch 20 Milliliter pro Tag ergeben etwa 900 Tage. Das sind ungefähr zweieinhalb Jahre.
Natürlich trinkt niemand jeden Tag nur einen einzigen Schluck Cola. Die Rechnung zeigt aber deutlich, wie viel Zucker in süßen Getränken steckt. Was im Supermarkt wie ein kleiner Getränkevorrat aussieht, enthält tatsächlich fast zwei Kilogramm Zucker.